Pratiquer une activité physique rendrait plus heureux que l’argent d’après une étude réalisée par des chercheursdes universités de Yale et d’Oxford.
Sommaire
- Se limiter à 3 à 5 séances par semaine
Selon une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et de Oxford, les personnes pratiquant une activité physique seraient moins malheureuses que les non sportifs. Leur recherche a été publiée en septembre dernier par
The Lancet et relayée par
Business Insider en avril. Effectuée entre 2011 et 2015, les chercheurs ont interrogé plus de 1,2 million d’Américains âgés de plus de 18 ans qui devaient répondre à une question : “Combien de fois vous êtes-vous senti mal mentalement au cours des 30 derniers jours, par exemple en raison de
stress, de
dépression ou de
problèmes émotionnels ?”Les chercheurs leur ont également demandé leurs revenus et leur ont proposé de choisir parmi 75 types d’activités allant du ménage à la tonte de la pelouse en passant par le vélo. Résultat ? Les personnes effectuant une activité physique régulière se sentent malheureux 35 jours par an contre 53 pour les inactifs. Autre constat de cette étude, les sportifs se sentent aussi bien que les inactifs qui gagnent 25 000 dollars de plus par an. Se limiter à 3 à 5 séances par semaine”La relation entre la durée du sport et la charge mentale est en forme de U”, souligne l’auteur de l’étude Adam Chekroud, dans une interview accordée au journal allemand
Die Welt. Aussi, il faut être raisonnable.Selon l’étude, trois à cinq séances dans la semaine d’une durée entre 30 et 60 minutes seraient suffisantes. Point important pour les chercheurs, les sports impliquant une socialisation comme
les sports collectifs auraient un aspect tout particulièrement bénéfique sur le mental.Click Here: essendon bombers guernsey 2019