Le froid met l’organisme à rude épreuve, en particulier les artères et le cœur. C’est pourquoi la Fédération française de cardiologie livre des conseils utiles pour prendre soin de son système cardiovasculaire en hiver.
Sommaire
- Le froid augmente le risque d’infarctus du myocarde
- Attention au cocktail froid + stress + tabac
- Conseils pour prendre soin de son cœur en hiver
- Les personnes les plus vulnérables
Quand les températures chutent, notre organisme dépense plus d’énergie pour contrer les effets du froid et maintenir la température du corps. Il bat plus rapidement, consomme plus d’oxygène et nos vaisseaux se contractent, favorisant ainsi la coagulation du sang. Aussi, le froid augmente le risque de déshydratation, ce qui réduit la fluidité du sang et demande plus d’effort au cœur pour fonctionner normalement.Le froid augmente le risque d’infarctus du myocardeSelon une
étude parue dans le British Medical Journal, chaque réduction de température de 1°C augmente de 2% le risque d’
infarctus du myocarde dans les 4 semaines qui suivent. Les périodes les plus à risque sont les 2 premières semaines.Attention au cocktail froid + stress + tabacFumer une cigarette dans le froid en étant stressé augmente considérablement le risque d’infarctus du myocarde. Comment ? Le
stress augmente le rythme cardiaque, le froid contracte l’artère coronaire et le tabac accélère aussi le cœur et intensifie le rétrécissement de l’artère. L’effet cocktail peut boucher complètement l’artère coronaire si celle-ci a déjà des plaques d’athérome en formation.Conseils pour prendre soin de son cœur en hiver
- Couvrez-vous bien, surtout les extrémités et la tête (notamment les hommes chauves qui présentent un risque accru d’accident cardiaque) pour éviter les phénomènes vasoconstricteurs.
- Evitez les efforts intenses sans échauffement préalable qui permette une acclimatation au froid. “En hiver, la moindre activité physique demande un effort important au coeur, si bien que marcher dans le froid équivaudrait à courir un 100 mètres“, avertit le Pr Claire Mounier-Vehier, cardiologue au CHU de Lille et Présidente de la Fédération Française de Cardiologie.
- Limitez les activités en cas de pic de pollution associé à des températures très basses : les microparticules et le monoxyde d’azote augmentent le risque d’infarctus.
- Soyez attentif au moindre symptôme : sensation d’oppression dans la poitrine, palpitation, essoufflement ou douleur thoracique à l’effort, vertiges. Si vous ressentez une gêne consultez sans tarder.
Les personnes les plus vulnérablesLes personnes les plus fragiles sont celles qui souffrent d’une pathologie cardio-cérébrovasculaire telles que l’
hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, un antécédent d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral, d’angine de poitrine, de revascularisation coronaire ou artérielle (stent, pontage…), ou une maladie des valves cardiaques. Celles qui souffrent de troubles du rythme cardiaque sont aussi plus à risque. Les personnes de plus de 70 ans doivent être surveillées car passé un certain âge, l’organisme d’adapte moins bien aux variations de températures. Cela vaut pour les températures négatives, mais aussi les variations de températures d’un jour à l’autre. Il faut savoir aussi que le vent décuple la sensation de froid et ses effets nocifs sur la santé.
“Le nombre d’accidents cardio-vasculaires augmente en hiver et ces derniers sont responsables d’environ la moitié de la surmortalité à cette saison. Les artères coronaires se contractent (spasme), ce qui peut provoquer une rupture des plaques d’athérome (NDLR. amas graisseux déposés sur leurs parois). Cela peut alors induire un accident aigu par thrombose”, explique le Pr Mounier-Vehier.Click Here: Cheap Golf Golf Clubs